请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

广东同志

 找回密码
 立即注册
广东同志 门户 广州同志健康资讯 查看内容
无标题文档
广州同志会所 重庆同志导航 四川同志会所 深圳同志会所 同志健康会所 广州资讯会所
中国同志导航 浙江同志会所 太原同志会所 贵阳同志会所 厦门同志会所 沈阳同志会所
郑州同志会所 上海同志会所 湖南同志论坛 昆明同志论坛 武汉同志会所 江苏同志导航
辽宁同志会所 昆明同志会所 上海同志会所 香港同志会所 重庆同志会所 广东同志会所

男性也可锻炼性爱肌

2017-10-12 09:31| 发布者: admin| 查看: 272| 评论: 0

摘要:   30岁时就该坚持,可推延性功能妨碍年纪 长时刻以来,人们一直把“凯格尔训练法”——一种性爱肌训练办法作为女人的“专利”,首要用来辅导女人特别是产后女人改进性机能状况。而最近闻名性学家特列沃尔·科在他 ...
无标题文档

  30岁时就该坚持,可推延性功能妨碍年纪 长时刻以来,人们一直把“凯格尔训练法”——一种性爱肌训练办法作为女人的“专利”,首要用来辅导女人特别是产后女人改进性机能状况。而最近闻名性学家特列沃尔·科在他的《从性到性》一书中则指出,凯格尔训练法相同适用于男性。 凯格尔训练法是由美国妇科医生阿尔那丽特·凯格尔倡议提出的一种女人适用的训练办法。最早是为了削减产后妇女小便失禁的发作率,后来发现这种运动能够调理并加强骨盆底肌群的力气。骨盆底肌群有力的女人,能够经过肌肉缩短来操控男性的阴茎,然后到达改进女人性感受的作用。 “男性的确能够学习凯格尔训练法,特别合适久坐的办公族男性。”中华医学会男科分会主任委员、北京大学泌尿外科朱积川教授介绍,长时刻久坐的男性,盆底肌肉由于得不到训练,会变得十分松懈,也简单因而发作前列腺疾病,然后影响男性性功能。 凯格尔训练法有些相似我们俗称的“提肛运动”,经过这一运动,能够增强盆底肌肉和前列腺的血液循环和肌肉弹性,使得部分静脉血液循环得到改进,减轻静脉淤积、曲张。 提肛运动自身也能够对前列腺起到按摩的作用,促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻、消减炎症。“这种训练办法应该从30岁起就开端坚持,不只有利于短期的进步性能力,防治阳痿、早泄,也能够推延由于年纪增加带来的男性性功能妨碍。关于防治尿失禁、痔疮等疾病,也会起到较好的作用。” 凯格尔训练法不受时刻和空间的约束,不管开车、排队或是躺在沙发上看电视时都能够进行。 男性进行训练的具体办法与女人大致相同,即有认识地缩短和放松盆底肌肉,即先做缩短肛门的动作,每次坚持1秒钟,然后再缩短再放松,替换进行,开端时每天做两组,每组20次,然后逐步增加为每天两组,每组75次。放松时身体坚持天然状况,不要强加任何外力。 关于巴望有着更好日子质量的男性,特别是中年以上男性,坚持每天训练定有收效。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
无标题文档
无标题文档
无标题文档
广州同志 江苏同志 网站建设 一同资讯 中国交友 广州资讯 香港1069 一同精讯 贵阳男孩 同志010 长沙同志
昆明同志 重庆同志 云南同志 熊同1069 百度同志 重庆同志 武汉同志 上海同志 上海同志 广州同志 021上海
北京同志 深圳同志 中国同志 四川同志 浙江同志 广同同志 辽宁同志 广州同志 网站建设 江苏1069 广州同志
香港同志 长沙同志 厦门同志 重庆同志 淘宝购物 杭州同志 深圳资讯 广东同志 长沙同志 熊同志网 百度同志
广东同志 北京同志 山西男孩 广州同志 郑州同志 熊同会所 四川同志 武汉同志 成都同志 上海1069 重庆男孩

Archiver|手机版|小黑屋|广东同志|香港同志|广州同志|广同同志|广州同志|广同同志|东北同志|广东同志网.  

GMT+8, 2019-12-14 19:48 , Processed in 0.097005 second(s), 21 queries .

最大最全的广东同志!

© 2014-2015 广东同志网.

返回顶部