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睡眠不足增加身体能耗不利健康

2017-10-12 09:31| 发布者: admin| 查看: 228| 评论: 0

摘要:   美国研讨人员最近发现,睡觉缺乏会使身体耗费额定多的能量。熬上一个通宵,即便什麽事也不做,单单坚持清醒自身就要耗费适当於一杯牛奶或两片面包的能量。   不过研讨人员正告说,不要企图以不睡觉来耗费能量 ...
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  美国研讨人员最近发现,睡觉缺乏会使身体耗费额定多的能量。熬上一个通宵,即便什麽事也不做,单单坚持清醒自身就要耗费适当於一杯牛奶或两片面包的能量。

  不过研讨人员正告说,不要企图以不睡觉来耗费能量进而到达瘦身的意图,由于实验还显现,在短少睡觉补觉时,身体反而会经过削减能耗来「找补」。而此前也曾有研讨显现,睡觉缺乏会导致认知功用障碍及肥壮。

  据新华社报导,科罗拉多大学睡觉与生物钟实验室主任肯尼思.赖特及其研讨团队以7名年青志愿者为研讨目标,让他们居住在密闭的房间里,全程躺在床上歇息,吃相同的饮食。第一天,受试者们睡足8小时,第二天与第叁天接连40个小时不睡觉,然后再睡8小时。

  研讨人员经过监测受试者的脑波、测定他们吸进氧气和呼出二氧化碳的数量,来核算其身体能耗。成果显现,如果24小时不睡觉,实验者比正常睡觉度过一地利多耗费7%的能量。而随後补觉时,身体耗费的能量比正常睡觉要少。

  研讨人员提示说,尽管短少睡觉额定耗费的能量看上去不多,但人的身体可能使用睡觉时节省的能量,支撑其他一些重要生理进程,比方稳固学习及回忆才能、加强免疫功用、生成和开释激素等。睡觉缺乏导致的能量丢失,可能会使这些生理进程能量供应缺乏,对健康生成晦气影响。


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